Otwarta książka i filiżanka herbaty na lnianym stole, w dziennym świetle — Zdjęcie ilustracyjne NotaSklep — nastrój lektury, nie okładka wydawcy i nie ilustracja z książki.

Okładka książki Historia wewnętrzna Giulia Enders, Wydawnictwo Otwarte — Okładka wydania Wydawnictwa Otwartego, 2025. Ilustracje: Jill Enders.

Poradnik o trawieniu

Jak działa brzuch i co z tego wynika na co dzień.

To książka popularnonaukowa: droga pokarmu, praca jelit i codzienne nawyki opisane prostym językiem. Nie jest dietą leczniczą ani wizytą u lekarza.

Autorka: Giulia Enders. Tłumaczenie: Urszula Szymanderska. Ilustracje: Jill Enders. Nowe wydanie z 2025 roku.

W Empik okładka miękka zwykle 37,99 zł (wydawca podaje 49,99 zł). Obowiązuje cena na karcie produktu.

Zobacz książkę w Empik Dane wydania

Kto jest kim

Stronę NotaSklep prowadzi „SOWA” Spółka z o.o., NIP 5251306199, ul. Raszyńska 13, 05-500 Piaseczno. Nie sprzedajemy tej książki i nie przyjmujemy płatności. Sprzedawcą jest Empik S.A. Linki są afiliacyjne — prowizja nie podnosi ceny w Empik.

O czym jest ten poradnik

Tematy poniżej streszczają publiczny opis książki. Pełny spis i fragment czyta się u wydawcy albo w Empik.

Droga pokarmu

Od połknięcia do wchłaniania

Autorka prowadzi przez przełyk, żołądek i jelita: co dzieje się z kęsem, zanim organizm zrobi z niego energię.

Jelita

Bakterie, kosmki, codzienna praca

Książka opisuje jelita jako miejsce, w którym składniki odżywcze są wchłaniane, i tłumaczy, po co nam ta „wewnętrzna” społeczność bakterii.

Nastrój

Trawienie i samopoczucie

Jest tu wątek związku jelit z nastrojem. To wyjaśnienie z książki, nie obietnica, że lektura zmieni nastrój albo wagę.

Dolegliwości

Wzdęcia, zaparcia, pełność — językiem laika

Enders opowiada, skąd biorą się typowe uczucia ze strony brzucha. Tekst nie diagnozuje i nie zastępuje badania.

Nawyki

Wskazówki na co dzień

W książce są praktyczne uwagi o tym, jak wspierać trawienie zwykłymi nawykami. Stosujesz je na własną odpowiedzialność, po lekturze całości.

To nie jest porada medyczna. „Historia wewnętrzna” to książka popularnonaukowa. Nie leczy chorób, nie jest suplementem i nie zastępuje lekarza, dietetyka ani diagnostyki. Przy dolegliwościach idź do specjalisty. Zdjęcia na tej stronie są ilustracją tematu, nie dowodem działania.

Dłonie krojące cukinię i zioła na drewnianej desce — Zwykła kuchnia. Książka tłumaczy, co dzieje się z posiłkiem dalej — nie podaje tu jadłospisu leczniczego.

Od stołu do jelit

Enders prowadzi przez przełyk, żołądek i jelita: po co jest ten odcinek i gdzie organizm wchłania składniki odżywcze. To opowieść o drodze kęsa, nie protokół leczenia.

Dłuższy tekst o codziennych motywach

Co widać na stole

Najpierw cztery sytuacje z kuchni, potem trzy kadry ze spiżarni: goździki, banany i słoik. To ilustracje tematu, nie zalecenia.

Płatki owsiane, jogurt, koper włoski, jabłko, zielenina i szklanka wody — **Składniki, nie recepta** Błonnik, fermentowane produkty i woda wracają w takich książkach jako codzienny kontekst. To nie jest lista zakupów od lekarza.

Miska zupy jarzynowej i kromka chleba na drewnianym stole — **Ciepły posiłek** Zupa to przykład dania, które łatwo zjeść bez pośpiechu. Nie obiecujemy, że zastąpi kolację albo leczenie.

Karafka wody z listkami mięty na parapecie — **Woda w zasięgu ręki** Nawodnienie jest tłem rozmowy o trawieniu. Ile pić — to pytanie do książki i, gdy trzeba, do lekarza.

Miska owsianki z borówkami i łyżka na lnianej serwecie — **Pierwszy posiłek** Owsianka bywa przykładem śniadania z błonnikiem. To ilustracja, nie zalecenie dla każdej osoby.

Goździki rozsypane na jasnym blacie — **Goździki** Przyprawa obok jedzenia. Poradnik mówi o tym, co ląduje na talerzu, a nie o aptecznej dawce.

Kiście bananów w białej misce — **Banany** Owoc z miski, nie kuracja. W takich książkach bywa przykładem zwykłej przekąski w ciągu dnia.

Łyżka unosi gęsty żółty przetwór ze szklanego słoika — **Słoik** Gęsty przetwór na łyżce. Zapas z kuchni, nie suplement i nie lek.

Poranek, stół, spacer

Trzy kadry, które porządkują lekturę. Nie są planem dnia z książki i nie są terapią.

Poranek

Śniadanie bez pośpiechu i szklanka wody. W książce takie sceny służą temu, żeby wyjaśnić, co żołądek robi z pierwszym posiłkiem.

Stół

Warzywa, kasza, zupa, pieczywo — zwykłe jedzenie, o którym da się mówić bez tabel suplementów. Enders tłumaczy mechanikę, nie sprzedaje diety.

Osoba idąca alejką w parku, widziana od tyłu

Po jedzeniu

Spokojny spacer bywa przykładem rytmu dnia. Zdjęcie nie pokazuje efektu zdrowotnego i nie jest „przed i po”.

Słowa, które ułatwiają lekturę

To nasz krótki słownik strony, nie cytat z książki i nie diagnoza. Pełne wyjaśnienia są u Enders.

Mikrobiom

Zbiorowisko drobnoustrojów w jelitach. Książka opowiada, po co ta „wewnętrzna” społeczność jest tematem rozmowy o trawieniu.

Błonnik

Składnik roślin, którego organizm nie trawi tak jak cukru czy białka. W poradnikach wraca przy warzywach, kaszach i owocach.

Fermentacja

Proces, w którym bakterie zmieniają żywność — jogurt, kiszonki. Na stronie jest tylko przykładem, nie zaleceniem dla każdego.

Perystaltyka

Ruch ścian przewodu pokarmowego, który przesuwa treść dalej. Enders tłumaczy takie mechanizmy językiem obrazu.

Nawodnienie

To, czy w ciągu dnia pijesz wodę. Nie podajemy litrów „dla wszystkich” — potrzeby różnią się i przy chorobie ustala je lekarz.

Oś jelita i nastrój

Wątek, o którym pisze autorka: jelita i samopoczucie bywają opisywane razem. Lektura nie jest obietnicą zmiany nastroju.

Wydanie, które linkujemy

Dane z karty Empik i strony wydawcy, wrzesień 2026. Sprawdź je ponownie przed zakupem.

Tytuł: Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała
Autorka: Giulia Enders
Tłumaczenie: Urszula Szymanderska
Ilustracje: Jill Enders
Wydawnictwo: Wydawnictwo Otwarte
Premiera: 10 września 2025
Strony: 328
Oprawa: miękka
Język: polski (oryginał niemiecki)
ISBN-13: 978-83-8135-495-0

Dla kogo i w jakiej formie

Dla osób pełnoletnich, które chcą przeczytać przystępne wyjaśnienie trawienia, zanim kupią książkę w znanym sklepie.

Nie znajdziesz tu opinii, gwiazdek ani historii „przed i po”. Oceny, jeśli są, stoją na karcie Empik i należą do tego sklepu.

W Empik to wydanie jest jako okładka miękka, a obok bywają e-book i audiobook z własnymi cenami. Wybór formatu robisz na karcie sklepu.

Szerszy opis książki · Na co dzień · Kim jest NotaSklep

Zakup, dostawa i zwrot — u Empik

Na tej domenie nie ma koszyka. Płatność, faktura, wysyłka i reklamacja dzieją się w Empik.

1Otwierasz kartę książki na empik.com.
2Sprawdzasz cenę, format (papier, e-book, audiobook) i termin wysyłki. Empik podaje zwykle wysyłkę od 1 dnia roboczego; odbiór w salonie ma własne zasady.
3Płacisz w Empik. Zwrot konsumencki to co do zasady 14 dni u sprzedawcy. Empik bywa szerzej — patrz ich pomoc. Skrót zwrotów.

Okładka miękka, cena zaobserwowana w Empik

37,99 zł

Wydawca: ~~49,99 zł~~. E-book bywa osobno, około 26,99 zł. Kwota może się zmienić.

Otwórz kartę w Empik

Pytania

Czy NotaSklep sprzedaje książkę?

Nie. NotaSklep to nazwa tej strony informacyjnej. Zamówienie składa się w Empik S.A.

Czy książka leczy problemy z trawieniem?

Nie składamy takiej obietnicy. To poradnik popularnonaukowy. Decyzje zdrowotne podejmujesz z lekarzem.

Jaka cena obowiązuje?

Ta, która jest na karcie Empik w chwili zakupu. 37,99 zł i 49,99 zł to wartości referencyjne z września 2026.

Czy dostajecie prowizję?

Tak, jeśli kupisz przez nasze linki. Ceny Empik to nie zmienia.

W jakim języku jest książka?

Wydanie, które linkujemy, jest po polsku. Oryginał jest niemiecki. Tłumaczenie: Urszula Szymanderska. Ilustracje na okładce i w książce: Jill Enders.

Czy zdjęcia pochodzą z książki?

Okładka na górze strony to okładka tego wydania. Pozostałe zdjęcia — stół, woda, czytanie, spacer — są ilustracjami NotaSklep. Nie są kadrem z książki ani dowodem skutku.

Czym różni się e-book od papieru?

Treść jest ta sama co do wydania, ale zwrot e-booka w Empik może wygasnąć po rozpoczęciu pobierania. Zasady formatu sprawdzasz u sprzedawcy. Papierowa okładka miękka ma zwykłą ścieżkę zwrotu Empik.